Жаңгактар узак убакыттан бери белгилүү болгон өзүнүн пайдалуу касиеттери карата эркектердин ден соолугуна. Күнүмдүк колдонуу бир нече ядрону оң таасирин тийгизет потенции, улучшает сапаты сперматозоиддердин, өбөлгө процессин уруктандыруу. Бул эффект жемиштердеги минералдардын, витаминдердин, аминокислоталардын жана башка маанилүү компоненттердин көптүгү менен жетишилет.
Дээрлик бардык түрлөрү жаңгактар адамдын организмине пайдалуу таасир этет, бирок, ошондой эле каршы көрсөтмөсү бар.
Жаңгактын пайдалуу касиеттери
Бар көптөгөн түрлөрү жаңгактар үчүн потенции, ошондой эле оң таасирин тийгизет ден соолугуна эркектердин жалпысынан. Алардын бардыгы окшош составга ээ. стимулдаштыруучу таасири бар негизги компоненттери болуп төмөнкүлөр саналат:
- микроэлементтер- темир, цинк, калий, кальций, селен, магний, күкүрт, марганец. Алар организмдеги зат алмашууну жакшыртат, негизги эркектин жыныстык гормону - тестостерондун синтезин өбөлгө түзөт, жүрөктүн ишине активдүү катышат, кандын сапатын жакшыртат.
- аминокислоталар- аргинин, цистин, триптофан, глутамин кислотасы, аланин. Бул заттар эрекция, эякуляция жана оргазм процессин координациялоочу тестостерон жана серотониндин өндүрүшүнө таасир этет.
- PUFAs (көп тойбогон май кислоталары)- пальмиттик, линолендик, линолдук, стеарикалык. Кандагы тестостерондун деңгээлин жогорулатууга жардам берет.
- витаминдер– A, C, E, PP, F, K жана группа B. стимулдаштыруу эрекции, жогорулатуу либидо жана туруктуулук.
Жаңгактар да эфир майларын жана клетчаткаларды камтыйт.
Жыныстык активдүүлүктү жогорулатуудан тышкары, жаңгактар организмдин бардык органдарынын жана системаларынын иштешине жакшы таасирин тийгизет. Аларды тамак-ашка үзгүлтүксүз колдонуу төмөнкүлөргө жардам берет:
- баш ооруну жоюу;
- иммунитетти жогорулатуу;
- стресс жана өнөкөт чарчоо синдромун бошотуу;
- акыл-эс ишин жана тамак сиңирүү жакшыртуу.
Жаңгактын түрлөрү жана эркектин организмине тийгизген таасири
Жаңгактын ар кандай түрлөрү окшош курамга ээ болгонуна карабастан, алардагы айрым компоненттердин концентрациясы ар кандай болушу мүмкүн. Оң таасиринен тышкары, продуктунун ар бир түрүнө карата бир катар каршы көрсөтмөлөр жана эскертүүлөр бар.
Греция жаңгагы
Жаңгактын пайдалуу компоненттери:
- цинк, магний, кальций, фосфор, калий;
- аргинин;
- омега-3 май кислоталары;
- эфир майлары;
- витаминдер A, E, C, K, B.
касиеттери:
- гормоналдык денгээлин нормалдаштыруу;
- тестостерон синтезин активдештирүү;
- эякуляттын сапатын жакшыртуу;
- кан тамырларды бекемдөө;
- дененин коргонуу жогорулатуу;
- клетка мембранасынын калыбына келтирүү;
- кандын сапатын жакшыртуу.
Эскертүү:
- бышпаган жемиштерди колдонуу организмди ууландырат;
- колдонууга болбойт жаңгак адамдар үчүн страдающий патологиясы, мисалы, өнөкөт колит, курч ичеги оорусу, көбөйгөн кандын уюшу, аллергия, экзема, псориаз жана башка тери оорулары;
- ашыкча салмактуу адамдар жаңгактын калориясы өтө жогору экенин эстен чыгарбоо керек;
- жемиштерди ашыкча керектөө ооздун былжыр челинин кыжырдануусуна алып келиши мүмкүн.
Кедр
Пайдалуу компоненттер:
- токоферол;
- марганец жана жездин жогорку үлүшү;
- май кислоталарынын жогорку мазмуну.
Позитивдүү касиеттери:
- жогорулатуу потенции;
- простата безин дени сак абалда кармоо;
- сперматозоиддердин электролит курамына оң таасири;
- сперматозоиддердин активдүүлүгүн жогорулатуу;
- бош кычкылтектен кан тамырларды жана дене ткандарын коргоо;
- иммунитетти бекемдөө.
Эскертүүлөр жаңгак менен бирдей.
Бадам
Пайдалуу ингредиенттер:
- жогорку мазмуну никотин кислотасы, витамин B2, E, жана белок;
- каныккан кислоталардын төмөн деңгээли;
- аргинин;
- калий, магний, кальций, марганец, жез, хром, цинк, фосфор;
- моно тойбогон майлар.
Позитивдүү касиеттери:
- кан тамырларда холестерол бляшкаларынын пайда болушуна өбөлгө түзгөн холестериндин деңгээлин төмөндөтүү;
- жыныстык аймакта жана бүт денеде кан тамырлардын дубалдарын кеңейтүү;
- андроген синтезин нормалдаштыруу;
- жыныстык каалоо жогорулатуу;
- атеросклероздун, инфаркттын, инсульттун жана башка жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу ыктымалдыгынын төмөндөшү;
- сөөктөрдү жана булчуңдарды бекемдөө;
- физикалык күч жана жыныстык туруктуулукту жогорулатуу.
Эскертүү:
- бадам өтө аллерген болуп саналат;
- жаңгактарды ашыкча колдонуу бөйрөк жана табарсык ооруларына алып келиши мүмкүн;
- жогорку калориялуу продукт болуп саналат, ошондуктан ашыкча салмагы адамдар аны колдонууну чектөө керек;
- бышып жетиле элек өзөктөрүндө өмүргө коркунуч туудурган цианид бар.
Пекан
Пайдалуу ингредиенттер:
- полифенолдук кошулмалар - өсүмдүк антиоксиданттары;
- бета-ситостеролдун жогорку мазмуну - өсүмдүк стероид;
- гамма токоферол.
Позитивдүү касиеттери:
- BPH симптомдорун жеңилдетүү (простата безинин жакшы гиперплазиясы);
- простата безинин рагы жана башка өмүргө коркунуч туудурган оорулардын пайда болуу коркунучун 30% га кыскартуу.
Эскертүү:
- аллергиялык реакциянын пайда болуу коркунучу;
- продуктунун жогорку калория мазмунуна байланыштуу салмак кошуу;
- жеке чыдамсыздык;
- боор, ичеги-карын жана бөйрөк оорулары бар адамдарга каршы;
- ич катууга жаңгакты колдонуу сунушталбайт.
Мускат жаңгагы
Пайдалуу ингредиенттер:
- микроэлементтердин жогорку мазмуну - кальций, магний, калий, фосфор, натрий, темир, марганец, селен, жез жана цинк;
- витаминдер - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Позитивдүү касиеттери:
- жогорулатуу потенции;
- эмансипация жана чыңдоо либидо;
- импотенциянын алдын алуу;
- жамбашта кан айланууну жакшыртуу;
- эрте эякуляцияны жоюу;
- чарчоону алып салуу.
Эскертүү:
- терс жүрөк ишинин таасирин тийгизет;
- тез-тез колдонуу менен, ал дем алуу жана дем алуу кыйындашы мүмкүн;
- нерв системасынын, эпилепсия, психикалык бузулуулар, ошондой эле улгайган курактагы адамдарга каршы;
- ашыкча доза баш ооруну, жөтөлдү, жүрөк айланууну, диареяны, көздүн кызаруусун жана аларда кум сезимин пайда кылышы мүмкүн;
- жаңгактын жогорку дозалары (күнүнө 1-3 же андан көп мөмөлөр) аң-сезимдин жана кабыл алуунун начарлашы, эйфория, дары түрүндөгү интоксикация, галлюцинация, ступор жана кома түрүндөгү психикалык бузулууларды жаратат..
Фундук (жаңгак)
Пайдалуу ингредиенттер:
- В жана Е витаминдеринин жогорку концентрациясы;
- цинк жана селендин көбөйгөн мазмуну;
- аргинин;
- май кислотасы.
Позитивдүү касиеттери:
- нерв системасынын тонусун жогорулатуу жана нерв импульстарын өткөрүү нормалдаштыруу;
- психикалык жана эмоционалдык чарчоону жоюу - импотенциянын экинчилик себептери;
- кандагы холестеролду төмөндөтүү;
- кан айланууну жакшыртуу, артериялардын дубалдарын эс алуу жана холестериндик бляшкаларды тазалоо;
- тестостерон деңгээлин жогорулатуу;
- көбөйгөн либидо;
- сперматозоиддердин сапатын жана сперматозоиддердин кыймылдуулугун жогорулатуу, бул кош бойлуулукту пландаштырууда кош бойлуулуктун мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатат;
- жыныстык органдарга кан агымынын көбөйүшү;
- азайтуу тобокелдигин өнүктүрүү импотенции.
Эскертүү:
- аллергиялык реакциянын пайда болуу коркунучу;
- колдонууга каршы көрсөтмөлөр - кант диабети, уйку безинин, боордун жана башка тамак сиңирүү органдарынын оорулары;
- жаңгактын жогорку калориялуулугуна байланыштуу, ашыкча салмагы бар адамдар этияттык менен колдонушу керек;
- кан тамырлардын спазмы жана баш оору ыктымалдыгы бар;
- суткалык дозасы 50 г ашык эмес.
Кешью жаңгактары
Пайдалуу компоненттер:
- жогорку концентрацияда цинк;
- аргинин;
- витамин К.
Позитивдүү касиеттери:
- тестостерон көлөмүн жана сперматозоиддердин көлөмүн жогорулатуу;
- жогорулатуу потенции жана либидо;
- рак жана простата безинин аденомасынын пайда болуу коркунучун азайтуу;
- антибактериалдык касиеттеринен улам тиштердин сезгенүүсүнөн, теринин жана тиштердин ооруларынан арылуу;
- денени жыныстык энергия менен камсыз кылуу;
- төрөттүн жогорулашы - кош бойлуу болуу жөндөмдүүлүгү.
Эскертүү:
- жаңгактын суткалык дозасы 50 г ашпоого тийиш;
- буюмга жеке чыдамсыздык менен, ошондой эле семирүү, уролития, бөйрөктүн ар кандай оорулары, остеопороз жана аллергияга тенденциясы бар адамдар үчүн колдонбоңуз;
- ашыкча дозаланган учурда, жүрөк айлануу, диарея, тери кычышуу, шишик пайда болушу мүмкүн;
- Сиз уулуу пленкадан тазаланган кайра иштетилген жемиштерди гана жей аласыз.
мисте
Пайдалуу ингредиенттер:
- көп сандагы аминокислоталар жана май кислоталары;
- тамак-аш буласы;
- В витаминдери;
- микроэлементтер - магний, жез жана фосфор.
Позитивдүү касиеттери:
- эркек уруктун сапатын жакшыртуу;
- кан айланууну нормалдаштыруу;
- холестерин төмөндөтүү;
- вазодиляция;
- жогорулаган сексуалдык каалоо жана жаркыраган оргазм;
- жыныстык органдарга кан агымынын көбөйүшү;
- дененин коргонуу стимулдаштыруу.
Эскертүү:
- каршы көрсөтмөлөр - семирүү, бөйрөк оорулары, кан басымынын бузулушу, шишик;
- аллергияга жакындыгы.
Бразилия жаңгагы
Жаңгактын курамында көп сандагы селен жана аргинин бар.
Позитивдүү касиеттери:
- сперматозоиддердин кыймылдуулугун жогорулатуу;
- тестостерон синтезине катышуу;
- простата рагына каршы коргоо;
- жыныстык органдарга кан агымынын көбөйүшү;
- жогорулатуу потенции;
- гормоналдык денгээлин нормалдаштыруу;
- эркек уруктардын санынын көбөйүшү.
Эскертүү:
- продуктунун жогорку калориялуулугу семирүү менен адамдар аны колдонууга жол бербейт;
- ашыкча керектөө жаңгактар тестостерондун өндүрүшүн азайтат, боордун токсикалык бузулуу жана онкология коркунучун жогорулатат;
- аллергиялык реакциянын жогорку тобокелдиги;
- каршы көрсөтмөлөр - гиперхолестеринемия жана гипертония;
- күнүмдүк керектөө жаңгак эки даана ашык эмес.
Жержаңгак
Пайдалуу ингредиенттер:
- PUFA - омега-3, омега-5;
- цинк жана магний жогорку мазмуну.
Позитивдүү касиеттери:
- кандагы холестерол көлөмүн төмөндөтүү;
- энергия алмашууга катышуу;
- дененин коргонуу жогорулатуу;
- психикалык процесске пайдалуу таасири;
- жогорулаган потенции жана туруктуулугун стресске;
- тестостерон балансын жөнгө салуу.
Эскертүү:
- жогорку калориялуу жана аллергиялык;
- чийки жемиштерди колдонуу сиңирүүнүн начарлашына өбөлгө түзөт;
- каршы көрсөтмөлөр - артрит, артроз, подагра, варикоздук тамырлар, ар кандай аневризмдер, панкреатит, гепатит.
Жаңгак менен рецепттер
Жаңгактын бардык түрлөрүн өзүнчө жана башка тамактар менен бирге колдонсо болот. Кээ бир продуктылар жөндөмдүү күчөтүү оң таасирин жаңгактын организмине адамдын жана добавляют ар түрдүүлүгү рацион.
Маанилүү шарты гайка жылуулук дарылоонун жоктугу болуп саналат. Ошентип, ал бардык пайдалуу касиеттерин сактап калат.
Жаңгак менен тамактарды даярдоо үчүн популярдуу рецепттер:
| аты | Жасоо ыкмасы | Колдонуу режими |
|---|---|---|
| Бал менен жаңгак | Кылдат аралаштырып майдаланган жаъгактар - 150 г, бал - 2 аш кашык |
Күн бою бир аш кашык же жыныстык катнаштан бир аз мурда жарым аралашма |
| Жаңгакты кургатылган жемиштер менен аралаштырыңыз | Жаңгак, бадам, фундук, арахис, кешью 50 г, кургатылган өрүк, кара өрүк, мейизди татымына жараша аралаштырасыз, каалаган мөмөлөрдү кошсоңуз болот |
Бир аш кашык күнүнө 6 жолу. Сулу боткосуна кошууга болот |
| жаңгак коктейли | ингредиенттер:
Баарын блендер менен аралаштырабыз |
Бир жолу ичиңиз |
| Кедр тундурмасы | Тазаланбаган карагай жаңгактары (200 г) 3 литр арак куюп, караңгы жерде бир ай бою талап кылып, чыпкалап коюңуз. |
Бир нече күн сайын 50 мл алыңыз |
| жаңгак салаты | Банан тилимдерге кесип, ар түрдүү жаңгактар менен аралаштырылган. каймак менен толтургула |
Бир жолу жегиле |
| Мускат жаңгагы менен тоок эти |
Этти жыпар жыттуу заттар менен аралаштырып, бир саатка муздаткычка коёбуз. Андан кийин аны бышыруучу жеңге салып, мешке салыңыз. 250 градуста 1, 5 саат бышырабыз |
Даяр формада колдонуңуз |
Үзгүлтүксүз керектөө жаңгактар, өзгөчө пайдалуу кошулмалары менен (мөмө жана мөмө-жемиштер), калыбына келтирүүгө жардам берет мужскую күчүн жана алдын алуу, анын увеличить.